Guest
Ставьте 👍 полезному видео📲 В первую очередь в рационе должны быть продукты и напитки, которые поддерживают здоровье печени. Диета при повышенном билирубине должна включать: 💧Вода Достаточное употребление воды поможет печени работать должным образом и предотвратит обезвоживание. ☕️ Кофе или чай Кофе помогает защитить печень независимо от рациона участников исследования, а употребление зеленого чая снижает вероятность наличия атипичных биомаркеров печени. 🥑 Фрукты и овощи Все свежие, замороженные или сушеные фрукты и овощи содержат полезные питательные вещества. 🥒 Клетчатка Клетчатка, особенно растворимая, помогает выводить желчь и билирубин из печени, облегчая ее работу. Она содержится в цельнозерновых, овощах, фруктах, бобовых, орехах. Отличными источниками клетчатки являются: гречка, овсянка, коричневый рис, хлеб из цельного зерна, миндаль, авокадо, ягоды, брокколи, морковь, нут, киви, чернослив, семечки, грецкие орехи. 🥛 Нежирный белок Куриная грудка без кожи, индейка, кролик или говядина. Обязательно ешьте нежирные сорта рыбы (треска, судак, хек, окунь), яйца, нежирные молочные продукты (например, нежирный творог). А вы знаете свой показатель билирубина?👇🏼 ICDMC — создаем умные продукты, которые направлены на восстановление микробиома человека. Телефон: 8 800 700 28 61 Телеграм Заказать наши продукты можно по этой ссылке
