Guest
Najjednoduchší spôsob ako si vyrátať kalórie na svete! A k nemu návod ako tieto kalorické hodnoty pretaviť do jedálnička, ktorý bude fungovať a zmestí sa ti doň aj zmrzlina, burger alebo čokoľvek čo si nedokážeš odoprieť. Samozrejme ponúkam aj zdravšiu alternatívu, v ktorej zohľadňujeme stravovanie sa podľa metabolických typov. Test metabolického typu: Tabuľka na výpočet kalórií podľa Alexa Hormoziho: Video o bielkovinách: Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: Môj Instagram: Môj Facebook: Podpora mojej tvorby cez Patreon: Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: Kreatín: VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: B-Komplex: Horčík/Magnézium: Vitamín D3: Zinok: TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: Tongkat Ali: SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: Lion´s mane tinktúra (drahšia): Focus Max: Theanín: ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: Cordyceps: TIMESTAMPS: Úvod 0:00-1:30 1. Koľko kalórií jesť? 1:30-2:28 2. Koľko bielkovín jesť? 2:28-3:37 3. Koľko kalórií “zožerú bielkoviny“? 3:37-5:07 4. Koľko jedál jesť? 5:07-6:13 Čo môžeš jesť? A môžeš zmrzlinu? 6:13-7:07 Zdravšia cesta podľa metabolického typu 7:07-12:04 Prečo tak rýchlo rozprávam? 12:04-12:50 Máš ešte otázky? 12:50
