Guest
Сегодня ты узнаешь бомбезный рецепт обеда! Будем готовить курицу с макаронами в сырном соусе с овощами! Для этого блюда возьмем: - Куриное филе: 500 гр - Макароны из твердых сортов пшеницы: 200 гр - 3 болгарских перца - 1 луковицу - Тертый сыр: 100 гр - Молоко: 600 гр - Соль и перец Промываем курицу и нарезаем произвольными кусочками. Закидываем её в глубокую сковороду или кастрюлю и обжариваем на среднем огне 5-6 минут. В это время нарезаем болгарские перцы и лук. Курицу перекладываем на тарелку, вместо неё отправляем жариться овощи (7-10 минут). Соединяем овощи, курицу, заливаем молоком и добавляем макароны. Тушим всё это дело под крышкой 20 минут на маленьком огне. Всего здесь мы получим примерно 140 грамм белка, 50 грамм жиров и 160 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 1650 ккал. Подпишись на группу ВК: Следи за мной в Instagram:
