Самые ТРАВМООПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для коленей. Как сохранить здоровье коленей в любом возрасте

*Освободить колени от дискомфорта и боли поможет наш сет из 4 тренировок для здоровья ног* 🧘‍♀ В их основе — распределенное движение и бережная работа с суставами. Узнать подробности и забрать тренировки навсегда можно тут ➡ Боль и дискомфорт в коленях может появиться в любом возрасте🆘 Часто к этому приводит выполнение травмоопасных упражнений и движений, которые просто «убивают» коленный сустав🦵 Каких упражнений стоит избегать и на что обращать внимание в тренировках, разбираем с тренером Школы здорового фитнеса Дарьей Есиповой. Коленные суставы являются одними из самых важных суставов в нашем теле, и их состояние напрямую влияет на нашу подвижность и качество жизни. Слепо повторяя тренировки под музыку без объяснения техники, велик риск получения травм и проблем с коленными суставами. Обязательно досмотрите это видео до конца, чтобы ваши колени оставались здоровыми независимо от возраста. ⏰Тайм-коды: 00:00 Вредные упражнения для коленей 00:21 Почему от бега болят колени? Безопасный бег 01:23 НЕразминка для коленей 02:30 Чем опасны выпады вперед? Как распределять нагрузку? 03:15 Прыжки, кроссфит и вред для коленей 04:30 Опасная поза из йоги для коленей 👉Хотите узнать больше о здоровье опорно-двигательного аппарата? Рекомендую эти видео: 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ВикторияБоровская #ШколаЗдоровогоФитнеса #колени #опасныеупражнения #суставы