Скручивания на полу/скамье на пресс по 3 зонам: верх - середина - низ

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Mar 2024

48 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Хотя прямая мышца живота работает вся и пресс не делится на верхний и нижний, но условно мы можем акцентировать большее сгибание в верхней, средний, нижней части - остальные зоны в это время будут больше в статике работать. Если при выполнении болит поясница, значит это пока не ваше упражнение.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VS8wdGI1T3BPTXUveVJSNzVNYXRxVWxwZ2FIeWJ6OEVjVkVlTzlhb1BMaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 2й - этап

50 minutes ago

00:10:51

Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 2й - этап

1 27%

Скручивающиеся ворота WinAgro

1 hour ago

00:00:32

Скручивающиеся ворота WinAgro

1 53%

Как победить утреннюю вялость 4 простых упражнения в кровати для заряда бодрости на весь день

2 hours ago

00:05:19

Как победить утреннюю вялость 4 простых упражнения в кровати для заряда бодрости на весь день

1 5%

Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день

5 hours ago

00:15:30

Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день

1 18%

GR8 2T 300 Обзор, ТЕСТ

6 hours ago

00:25:39

GR8 2T 300 Обзор, ТЕСТ

3 36%

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)

17 hours ago

00:14:13

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)

1 80%

Моя карамелька. Вкусные истории.

1 day ago

00:06:49

Моя карамелька. Вкусные истории.

1 65%

Тренировка ТЯНИ 2 (тяжело)

1 day ago

00:11:25

Тренировка ТЯНИ 2 (тяжело)

89 56%

Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий (1 тр)

2 days ago

00:05:28

Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий (1 тр)

1 92%

ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ без скручиваний, с паузами

2 days ago

00:08:11

ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ без скручиваний, с паузами

5 40%

Доктор Утин Доктор Утин осваивает тренажерный зал

2 days ago

00:05:18

Доктор Утин Доктор Утин осваивает тренажерный зал

4 67%

BLizzARDeX HCS-BY BLizzARDeX #3 скрутил в ковер и скурил

2 days ago

00:03:18

BLizzARDeX HCS-BY BLizzARDeX #3 скрутил в ковер и скурил

6 83%

Как связать плотное донышко для сумки без дырочек из крученой рафии, шнура, обычной рафии...

2 days ago

00:24:27

Как связать плотное донышко для сумки без дырочек из крученой рафии, шнура, обычной рафии...

2 37%

Сумочка из крученой рафии.. Подробный МК... Вязание крючком. raffia bag crochet tutorial

2 days ago

00:49:54

Сумочка из крученой рафии.. Подробный МК... Вязание крючком. raffia bag crochet tutorial

1 87%

Roll down / Скручивание вниз

2 days ago

00:00:55

Roll down / Скручивание вниз

1 60%

ХИТ в линейке хардтейлов АТОМ BION NINE 550

2 days ago

00:03:12

ХИТ в линейке хардтейлов АТОМ BION NINE 550

1 53%

Практика с акцентом на скрутки

2 days ago

00:25:33

Практика с акцентом на скрутки

17 93%

Уловистая Приманка Стик из Бисера для Ловли Форели Своими Руками от GM FLY

2 days ago

00:18:54

Уловистая Приманка Стик из Бисера для Ловли Форели Своими Руками от GM FLY

1 66%

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 12 МИНУТ

3 days ago

00:12:43

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 12 МИНУТ

6 31%

ПОЧЕМУ ГОРЯТ ЛИСТЬЯ На листьях пятна, ожоги, листья скручиваются, желтеют, чернеют после обработки.

3 days ago

00:09:27

ПОЧЕМУ ГОРЯТ ЛИСТЬЯ На листьях пятна, ожоги, листья скручиваются, желтеют, чернеют после обработки.

1 81%

Бесщеточный пылесос Milwaukee 0910-20: Больше мощности, чем у проводных!

3 days ago

00:00:46

Бесщеточный пылесос Milwaukee 0910-20: Больше мощности, чем у проводных!

1 92%

Выбираем леску для рыбалки на фидер. Обзор серии AQUA Pa Ultra Soft Feeder.

3 days ago

00:02:34

Выбираем леску для рыбалки на фидер. Обзор серии AQUA Pa Ultra Soft Feeder.

693 40%

Скручивание ТМО реальный клинический случай

3 days ago

00:02:33

Скручивание ТМО реальный клинический случай

73 85%

Вкусные Суши в Москве! Ролл Филадельфия Марьино Москва обзор #обзор

3 days ago

00:16:28

Вкусные Суши в Москве! Ролл Филадельфия Марьино Москва обзор #обзор

10 39%

0 Comments

Guest