Как начать закаляться

В гостях у проекта «Биотропика» — директор Федерации зимнего плавания Санкт-Петербурга Роман Каркачев. Как начать закаляться? Чем зимнее плавание отличается от моржевания? На каких дистанциях и при какой температуре воды проводятся соревнования? Какие риски существуют в этом виде спорта? Почему зимнее плавание Роман считает вполне безопасным, а ледяное плавание уже не приветствует? Обо всём этом гость рассказал в беседе с Николаем Котенковым. 00:00 Об особенностях зимнего плавания 8:37 Как Роман начал заниматься зимним плаванием? 11:12 Закаливание и зимнее плавание. В чём польза для здоровья? 20:40 Как начать закаливаться? 23:40 Об организованных местах для зимнего плавания в Санкт-Петербурге 28:55 Действительно ли моржевание помогает жить дольше? Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски: Официальный сайт: Инстаграм: Вконтакте: Фейсбук: face