Guest
💎 Глава 4 видео книги “Алхимия стройности” - все главы в плейлисте 💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #алхимия_стройности #коучингЗОЖ #психология_стройности #суперомоложение #снижениевеса #питание_микробиома #гормональный_фон Почему хочется и не делается? Несмотря на то, что взрослая, успешная, сильная. 1-2 дня - и провал, 1 неделя - откат. 2 месяца - суперрезультат и снова назад. Фишка в том, что вы не осознаете триггеров “от боли к удовольствию” и не осознаете и не внедряете трансформации в режим. Вы продолжаете мыслить о снижение веса “меньше жрать-больше двигаться” и фокусируетесь: ⏩ на препятствиях и дискомфорте. Тренироваться значит переодеваться, доставать коврик, выделить 20 минут, успокоить детей, отложить вино и пиво вечером. Те, кто живут регулярными тренингами тела фокусируются на результатах. Я например, не пью и не ем на ночь, потому что много раз попрактиковала такое и к 40 годам поняла, что сон - самое важное. Самый крутой сон после тренировки, раннего ужина после ( про смысл тренировок говорю всегда и везде - это управление состояниями через мышечную и эмоциональную память) ⏩ вы не хотите “держать, контролировать, жить в зале, пить белковые коктейли”. Вы хотите Есть, заниматься любимым делом, воспитывать детей, развивать свои таланты, жить в социуме, а не быть ЗОЖ отшельником. Для этого вам нужно обучаться у тех, кто живет как вы, или имеет опыт работы и понимания, как помочь вам найти решение для вашей ситуации ⏩ тот ЗОЖ, который вы знаете, не подходит вашему режиму и вы не знаете, как встроить 3 тренировки и 2 еды в день в свой день (сарказм)). Вам нужно включить извилины и продумать, просчитать те здоровые привычки, которые вы легко встроите и УЖЕ НАЧНЕТЕ, вместо думания ⏩ вы сразу же думаете, что ни ваш партнер, ни ваши дети не захотят поддержать вас. То, что вы думаете о людях они обычно подтверждают. Дайте им шанс. И себе ⏩ осознания даааавят.. поэтому проще снова заесть! Вы снова и и снова думаете, вспомнили еще что-то и “распереживались” и пошли в старый паттерн. Чем старше, тем “маразматичнее”. Любая боль, не стресс, воспоминание теперь ведет вас к холодильнику или в пивной магазин. Это паттерн. А паттерны можно поменять. Попробуйте способ действия и закрепляющих выводов после него. ⏩ вы не умеете обучаться. У вас есть свои правила, вы им следуете. А все остальные не правы. Вы все знаете. “Просто что-то происходит”. Обучение в моем представлении и тренингах: 1) вы заключаете контракт на работу материальным подтверждением и словами, 2) вы делаете задания по шагам, не выбирая ответить на то, что вам угодно, а на все вопросы, 3) если у вас что-то не получается, вплоть до “не могу делать, зависаю”, вы обращаетесь ко мне, чтобы разобраться- какой триггер сработал и что не пускает, 4) вы делаете следующий шаг. Вы не начинаете сначала. Всегда - следующий шаг. Так вы выйдете из своей жирокармы лени и оправданий ⏩ на самом деле вы не знаете, что нужно для снижения веса и мнение эксперта про 3 тренировки и 2 еды вам ничего не говорят. Вы не знаете о гормональной оптимизации через тренировки и еду. Вы никогда не коучили свое поведение и образ жизни, не считали траты времени, денег на здоровье и болезни. И у вас никогда в жизни не было минус 3 кг за 5 дней ( а это норма) и т.д. 💎 С вами работает здоровый врач-терапевт с акцентом на профилактику болезней, питанием микробиоты, эксперт ЗОЖ с 2005 года, мастер тренер фитнеса, НЛП-тренер ( решила свои проблемы с весом через НЛП), трансформационный коуч - создаю стратегические шаги в питании, режиме, использую психологически техники, медитации, майнд муви в тренингах на снижение веса 👯 ВДОХновляющие истории успеха ⏩ Минус 12 кг за 2 месяца ⏩ Минус 25 кг за 6 месяцев ⏩ История успеха моей мамы ⏩ Минус 21 см в талии за 21 день ⏩ В 39 вес как в 20 ⏩Подписка на рассылку проекта 💪 Начинайте активно в MOClub 🔥🔥 ВИП-работа Благодарю за доверие и жду в самых мотивирующих трансФОРМАциях в вашей жизни. Ваша Милена .......................................................... ⏩ Дзен канал ⏩ Яндекс эфир ⏩ Всегда на Facebook ⏩ Иногда Вконтакте ⏩ Инстаграм ежедневно ⏩ TikTok
