Mawangdui. Потрясающие упражнения для здоровья! Часть 3. Му Юйчунь и Владимир Федорцов.

В этом видео Владимир Федорцов, ученик Мастера Му Юйчунь, на семинаре в Нормандии, Франция, показывает третье из упражнений Mawangdui. Китайская культура уходит корнями в многовековую глубокую историю. Делайте с нами эти полезные для здоровья практики. Ссылка на плейлист Mawangdui: Join us: Telegram - Instagram - Facebook - Facebook Mu Yuchun - Tiktok - @zhengongfu YouTube - Site - Upcoming Seminars - To organize a seminar with Mu Yuchun, contact his student: Vladimir Fedortsov Telegram Facebook More about Mu Yuchun: You can read about Mu Yuchun teachers: Subscribe to our channel and turn on the notification bell: Association of Traditions and Culture of China Zhen Gongfu. Mu Yuchun is its founder, the Master of traditional martial arts. Lived in Ukraine for more than 29 years. During this time, a large number of seminars were held, master classes on Wushu, Gunfu and Calligraphy, as well as festivals and other events, and hundreds of students were brought up. Mu Yuchun - are often looking for as a Master from China, Chinese master Muyuychun, martial arts master Mu Yu Chun, zhengongfu Muyuchun 穆玉春 Master Mu, Master Mu Zhen Gongfu. Health with Mu Yuchun. Внутри есть ритм скорости. Мы сейчас повторим упражнение Mawangdui для того, чтобы вы запомнили. Я еще немного объясню что мы делаем, как внутри работает наше тело, и Мастер Му Юйчунь потом придет и дополнительно исправит нюансы. И, начинаем, садимся, левой ногой делаем шаг в сторону, руками делаем движение здесь. Правую ногу приводим к левой. В этом месте руки как будто бы толкают стенку, которая находится за мной. При этом смотрим и скручиваем тело в противоположном направлении, туда. Это означает, что в нашем теле происходит скручивание. Тело должно быть ровное. Стойте ровно. Делайте дальше. Тело нужно держать ровно, вдоль оси. Многие люди уже согнулись. Нужно тело держать ровно. Ноги стоят на месте, а руками делаем такое движение. Наша ось, наш центр - это позвоночник. Потом вверх и вниз. В это время слушайте, как течет ваша кровь. Вот такое движение не верное. Держите тело ровно. Почувствуйте натяжение в теле. Почувствуйте магнит между рук. Почувствуйте как правая рука тянет левую. Растягивайте руки и почувствуйте сопротивление при раскрытии рук. Такое ощущение, как будто вы слышите движение крови. Mawangdui - это упражнения для здоровья. В Китае эти упражнения взяты из традиции и они про энергию. Тело держим ровно. Колени немного согнуты. Нужно немного присесть. Плечи опущены, колени чуть-чуть согнуты. Грудь мягкая. Начали. Раз, ногу отставили в сторону, два. Руки ведем перед собой, подтягиваем ногу, три. В этот момент начинаем смотреть вперед. Далее продолжаем ротацию телом вправо, выводим руки вверх. И начинаем движение вниз на несколько счетов - раз, два. Можно это движение сделать за один раз. Посмотрите. Посмотрите еще раз. Раз, два, три, ногу подтянули. Начинаем. Раз, два, ногу отставили. Три. Пальцы не должны быть похожи на когти тигра. Далее. Раз, два, три. Хорошо. Делаем теперь на другую сторону. Раз, два, Взгляд переводим перед собой. Супер, она похожа на дикую лисицу! Посмотрите на нее, как лиса! Толкайте меня, толкайте. Этим местом тоже толкайте. Стойте. Супер! И продолжаем движение дальше. Вы запомнили это упражнение? Оно делается на две стороны. Можно делать несколько раз. Можно в течение целой тренировки делать только одно это упражнение.