Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Прикрепите эспандер к твердому предмету на уровне груди. Держите эспандер одним концом в каждой руке и ладонями вперед рядом с бедрами. Сделайте шаг назад, чтобы создать напряжение в группе. Держа локти прямыми, поднимите руки вверх по бокам, сохраняя натяжение ленты. Шею держите длинной, а плечи опущенными. Вернитесь в исходное положение. Повторять. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Самостоятельный #Подготовка_к_движению_разминка #Эспандер #Втягивание #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление
Hide player controls
Hide resume playing