Guest
В рамках объемно-силовой программы СмирНоррис было выполнены жим лежа и становая тяга из ямы. Несмотря на то,что уже давно не выполнялась становая со значительными весами был успешно перешагнут рубеж в 200 кило. Данное упражнение выполнялось из ямы(штанга ниже уровня стоп),без пояса и с запасом в движении.Я внес некоторые корректировки,а именно-не выполнил до отказа,хоть и был запас значительный. Данное движение в отказ здорово выносит по восстановлению. Думаю Дима меня не сильно осудит. Также останавливает боязнь прошлых травм
