Настенные горки с сопротивлением над головой и по диагонали с приседаниями (мини-лента)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, лицом к стене, согнув руки в локтях, мягко упершись руками в стену и обмотав мини-ленту вокруг обоих предплечий. Аккуратно прижмите предплечья к мини-ленте. Начните с того, что присядьте на корточки. Затем надавите на ноги, чтобы встать и мягко наклониться к стене, скользя руками вверх. Снова присядьте и встаньте, перенеся вес и сдвинув руки по диагонали вверх. Повторите то же самое на другую сторону. Заметка. Держите плечи опущенными. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Сгибание #Бедра #Средний #Колено #Ноги #Поясница #Эспандер #Боковое_сгибание #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Стена