Guest
Всех приветствую на своём канале! ♥️ Меня зовут Даша и я являюсь тренером в городе Санкт-Петербург. Работаю дистанционно и оффлайн в центре города. Ознакомиться с моими услугами можно на сайте В новом видео показываю свой рацион, рецепты, тренировки и делюсь мыслями p.s. да, 2000 - это моя калорийность поддержания на которой я не худею и не набираю за счёт силовых тренировок, высокой активности и достаточно энергозатратной работы Этот влог напоминание о том, что если вам хочется провести время наедине с собой, на выходных остаться дома - это нормально! Напоминание о том почему любой продукт может быть в вашем рационе и почему нет плохой и хорошей еды. Приятного просмотра!♥️ мой инст: dashanashaa тг канал: тайм-коды 00:28 - завтрак 01:31 - болтаем 3:22 - готовим обед 5:02 - болтаем и пробуем салат 8:48 - тренировка на ягодицы 10:11 - болтаем 12:48 - разбор рациона в моём тг 13:12 - ужин 13:48 - завтрак 14:51 - болтаем, почему нет плохой и хорошей еды? какую еду есть нельзя? 20:56 - делюсь полезной находкой 22:19 - обед 22:47 - мой сайт 24:01 - рассказываю про бесплатную консультацию 28:35 - находка с озона 29:45 - новый день, болтаем 30:28 - тренировка в зале 30:53 - завтрак 31:56 - как я составляю программу тренировок? 32:56 - как я даю обратную связь по технике упражнений? 33:21 - общаемся и прощаемся #чтояемзадень #чтояем #мойрацион
