Убрать вываливающийся живот

4 ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА Почему у кого-то живот плоский, а кто-то мучается с огромным надутым животом🤔 и вес здесь не причем! 1️⃣ ПРИЧИНА - СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА. Внутрибрюшное давление, диастаз, особенно после родов. Если не было качественного восстановления - живот будет выпирать. 🔻Решение: научиться правильно дышать и сокращать мышцы! 2️⃣ ПРИЧИНА - ЛИШНИЙ ВЕС. 🔻Решение: пересмотреть питание. Добавить шагов в день. 3️⃣ПРИЧИНА - ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА. Боль в пояснице, слабые ягодицы, сидячий образ жизни. 🔻Решение: укреплять мышцы кора, расслаблять поясницу. 4️⃣ПРИЧИНА - ОСАНКА. Кифоз грудного отдела, горб, может сопровождаться паническими атаками. 🔻Решение: укреплять мышцы спины, работать над раскрытием грудной клетки. На курсе «Женское здоровье» ( за 22 тренировки мы решаем все 4 причины. Тренировки начинаются с дыхания, с работы мышц тазового дна, подключаем мышцы живота в работу и переходим к осанке.