Guest
Просыпаетесь ночью, чтобы перекусить? 🌭 Это вредная привычка, из-за которой нарушается процесс пищеварения и сна. Если хотите от нее избавиться, вот несколько советов для борьбы с полуночным аппетитом ⬇ 1. Ужинайте за 2-3 часа до сна, чтобы не ложиться на голодный желудок и не перегружать его. 2. Выбирайте для ужина что-нибудь легкое. Это может быть овощной салат, смузи с Вечерним коктейлем Формула 1 или чечевичный суп. 3. Чтобы быстро и крепко заснуть, устройте недолгую вечернюю прогулку — на 15-20 минут 💤
