Guest
Мозг как джунгли Многие мои коллеги клинические нейропсихологи и психотерапевты озадачены проблемой поддержания активности мозга.Многие пациенты обращаются ко мне с проблемами: астении, отсутствия радости, подавленные состояния, тревожность, панические атаки, нарушения сна, нарушения метаболизма, трудности концентрации, профессиональное выгорание проблемы в личной жизни. Часто решение этих задач необходимо начинать с повышения юиоэлектрической активности мозга при помощи психотерапевтических и нейрлпсихологических методов. По мнению клинического нейропсихолога из Питтсбургского университета Пола Нассбаума, путешествия оказывают собственное, независимое действие на организм. Будучи «восстановительной» активностью для мозга, они могут помочь отсрочить развитие таких состояний, как болезнь Альцгеймера. «Когда вы оказываетесь в новой, необычной или сложной с точки зрения восприятия среде, ваш мозг реагирует соответствующе», — объясняет он. Новым может быть что угодно: язык, запахи, климат, длина светового дня и так далее. Попадая в непривычные условия, мозг начинает отращивать больше дендритов — отростков нейронов, которые получают информацию от других нейронов. Чем более разветвлено дендритное дерево, тем больше входных импульсов может получить нейрон, а значит — тем больше информации обработать. Другими словами, мозг становится мощнее. «Он буквально начинает выглядеть, как джунгли», — говорит Нассбаум. По словам исследователя, этой цели — росту дендритов — служат и другие виды активности: новое хобби, спорт, поход в филармонию или просто обед в новом месте. Но путешествие — идеальный метод. Уезжая куда-то, мы «забрасываем» мозг в новую обстановку, место с другими правилами поведения, нетипичными визуальными стимулами, незнакомыми людьми, возможно, неизвестным языком и культурой. Все это заставляет мозг активно обрабатывать поступающие извне сигналы, а на это требуется больше усилий, чем на обработку привычной информации. В этом смысле поездка может не быть ни длительной (съездить на пару дней туда, где раньше не бывал, тоже имеет смысл), ни от начала до конца расслабленной. Даже стресс (если он кратковременный) идет на пользу — трудности с поиском нужного адреса, страх опоздать на поезд, нервозность перед полетом — эти факторы выводят нас из рутины и требуют внимания, анализа и других умственных ресурсов Всем добрейшено времени суток!!! Климашевская Екатерина Владимировна- психотерапевт, нейропсихолог, сексолог. Приём очно г.Москва, онлайн по всему МИРУ!!! Запись на приём в ватсап 7 916 377 38 28
