Guest
🏆 Попасть ко мне на тренировки 😃 Поржать в телеграмм 🥸 Статьи для умников ________________________________ Хотите иметь крепкие и мощные руки? В нашем новом видео мы представляем вам лучшие упражнения, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Мы разберемся в том, какие упражнения на руки действительно работают, и покажем вам их правильное выполнение. Но самое главное и важное упражнение для роста рук ждет вас в конце видео! Мы покажем вам его и подробно объясним, почему оно является ключом к успешному развитию мышц рук. Рост рук зависит от множества факторов, и мы расскажем вам обо всех важных правилах, которые нужно знать, чтобы достичь максимальных результатов. Вы узнаете о влиянии питания, режима тренировок и правильной техники выполнения упражнений на рост мышц рук. Не упустите шанс преобразить свои руки и придать им желаемую форму и силу! Посмотрите это видео прямо сейчас и начните работу над идеальными руками уже сегодня! 00:00- О чем это видео 00:20- Главные ошибки 02:16- Базовые упражнения для бицепса 03:28- Базовые упражнения для трицепса 04:00- Что делать, если не добрались до зала 04:46- Как прокачать бицепс на улице 05:13- Секретное упражнение на трицепс 05:48- Секретное упражнение на бицепс 06:32- Пример моего ученика 07:47- Как питаться и восстанавливаться 08:37- Какая добавка поможет 09:07- Что еще важно 09:45- Как часто можно тренироваться 10:16- Как выбрать нагрузку
