Переворот через флаг

❗️Для выполнения данного элемента необходимо наличие хорошей складочки и уверенного выполнения флажковых элементов и стоек. ✔️Step 1 Стоим рядом с пилоном. Ближней рукой держимся высоко за пилон. Поднимаем ближнюю ногу, дальней рукой беремся за пилон под коленом прямым хватом. Нога должна оказаться на руке. ✔️Step 2 Далнюю руку переносим в низ на пилон (кольцом вверх, но держимся открытым хватом) и за ней наклоняем корпус вниз. ✔️Step 3 Вес тела теперь на верхней руке. Начинаем отрывать далюю ногу от пола и через верх переносим ее на другую сторону пилона. Когда дальняя нога будет вертикатьно, снимаем ближнюю ногу с пилона и соединяем их вместе. ✔️Step 4 Через носки приходим в пол на колени. Перед тем как совершать приземление, взгляд направьте в пол. ❗️P.S. Если понравился разбор, то не забудьте поставить лайк и подписаться 🖤