Йога для укрепления рук

Полноценная часовая практика. Эта последовательность поможет вам сделать мышцы ваших рук сильными и крепкими, укрепит мышцы кора. Практикуйте ее 3 раза в неделю и через месяц, вас уже не будет трясти в Планке, “собака мордой вниз“ станет для вас позой для отдыха и вы наконец освоите чатурангу (низкий упор из планки), а за ней и стойку на голове (если нет противопоказаний). В видео я показываю, как осваивать начальные балансы на руках. Возможно, с первого раза у вас не получится, но я вас уверяю, с практикой вы очень скоро воспарите над ковриком, ощущая уверенность в себе и силу в руках. Желаю вам приятной и продуктивной практики и буду рада вашей подписке на канал и обратной связи 🙏