поднятие ноги лежа на боку

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Oct 2018

117 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Поднятие ноги лежа на боку. Описание. Перевернувшись на правый бок, лягте в одной плоскости, согните правую руку в локте и подоприте голову. Начните поднимать и опускать левую ногу вверх-вниз, сохраняя одну плоскость (не отводите ногу назад или вперед). Сделайте до 5 медленных движений, сочетая их с дыханием. На вдохе – вверх, на выдохе – вниз. При последнем подъеме задержите ногу вверху на 10-15 секунд, затем опустите. Закончив, повернитесь на живот. Эффект. Укрепляет область поясницы, ноги, боковые мышцы туловища

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VDJUbVZLTFdyZXFEUzl4cGRGVTFBUTN1MWdQRWFSVHZaWll5VmRZMEtmRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Жим штанги лёжа узким хватом 92,512

6 hours ago

00:01:05

Жим штанги лёжа узким хватом 92,512

1 16%

Жим штанги лёжа узким хватом 92,514

6 hours ago

00:01:02

Жим штанги лёжа узким хватом 92,514

1 70%

БОЛЯТ СУСТАВЫ ВСЕГО ТЕЛА ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕНИЯ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ

22 hours ago

00:01:01

БОЛЯТ СУСТАВЫ ВСЕГО ТЕЛА ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕНИЯ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ

1 92%

Боль в пояснице чем обезболить мазь

1 day ago

00:01:01

Боль в пояснице чем обезболить мазь

1 52%

Степ аэробика для новичков: усложнение

4 days ago

00:01:11

Степ аэробика для новичков: усложнение

1.5K 42%

Проставки для увеличения клиренса на CHEVROLET - 20 мм из полиуретана | 28-15-003/20 | Полимер

7 days ago

00:00:27

Проставки для увеличения клиренса на CHEVROLET - 20 мм из полиуретана | 28-15-003/20 | Полимер

1 18%

Проставки для увеличения клиренса на CHEVROLET - 35 мм из полиуретана | 28-15-003/35 | Полимер

7 days ago

00:00:27

Проставки для увеличения клиренса на CHEVROLET - 35 мм из полиуретана | 28-15-003/35 | Полимер

1 74%

Проставки для увеличения клиренса на CHEVROLET - 40 мм из полиуретана | 28-15-003/40 | Полимер

7 days ago

00:00:27

Проставки для увеличения клиренса на CHEVROLET - 40 мм из полиуретана | 28-15-003/40 | Полимер

1 26%

Проставки для увеличения клиренса на SUZUKI - 30 мм из полиуретана | 09-15-002/30 | Полимер

1 week ago

00:00:27

Проставки для увеличения клиренса на SUZUKI - 30 мм из полиуретана | 09-15-002/30 | Полимер

1 67%

Проставки для увеличения клиренса на SUZUKI - 40 мм из полиуретана | 09-15-002/40 | Полимер

1 week ago

00:00:27

Проставки для увеличения клиренса на SUZUKI - 40 мм из полиуретана | 09-15-002/40 | Полимер

1 92%

Драка с вкраплением вальса на Сенной площади

1 week ago

00:00:42

Драка с вкраплением вальса на Сенной площади

3 25%

Постройте мышцы ног сейчас: Секреты увеличения!

1 week ago

00:02:18

Постройте мышцы ног сейчас: Секреты увеличения!

4 27%

Проставки для увеличения клиренса на VOLKSWAGEN - 30 мм из полиуретана | 33-15-011/30 | Полимер

1 week ago

00:00:27

Проставки для увеличения клиренса на VOLKSWAGEN - 30 мм из полиуретана | 33-15-011/30 | Полимер

1 75%

Молния и бодрящая музыка: необычное сочетание энергии и вдохновения

1 week ago

09:38:50

Молния и бодрящая музыка: необычное сочетание энергии и вдохновения

320 14%

Как качать ПРЕСС на ТУРНИКЕ

1 week ago

00:00:21

Как качать ПРЕСС на ТУРНИКЕ

1 69%

Проставки для увеличения клиренса на CHRYSLER - 40 мм из полиуретана | 29-15-007/40 | Полимер

1 week ago

00:00:27

Проставки для увеличения клиренса на CHRYSLER - 40 мм из полиуретана | 29-15-007/40 | Полимер

1 11%

СКОЛЬЗЯЩИЙ ПЕРЕХОД + ПЕРЕХОД С КОРАБЛИКА ЧЕРЕЗ СКОЛЬЖЕНИЕ + СКОЛЬЗЯЩИЙ РАЗВОРОТ НА ОДНОЙ НОГЕ

1 week ago

00:01:37

СКОЛЬЗЯЩИЙ ПЕРЕХОД + ПЕРЕХОД С КОРАБЛИКА ЧЕРЕЗ СКОЛЬЖЕНИЕ + СКОЛЬЗЯЩИЙ РАЗВОРОТ НА ОДНОЙ НОГЕ

18.8K 23%

Полное и увеличенное видео ДТП.

1 week ago

00:01:15

Полное и увеличенное видео ДТП.

31.4K 75%

Лечим КОКСАРТРОЗ _ ПОДЪЁМ НОГИ СИДЯ _ ОЛЕГ ХАПАЕВ (1)

1 week ago

00:06:02

Лечим КОКСАРТРОЗ _ ПОДЪЁМ НОГИ СИДЯ _ ОЛЕГ ХАПАЕВ (1)

1 75%

Качалка | Тренажерный зал

1 week ago

00:00:28

Качалка | Тренажерный зал

529 13%

Проставки для увеличения клиренса на HYUNDAI - 20 мм из ABS | 19-15-013/20 ABS | Полимер

1 week ago

00:00:27

Проставки для увеличения клиренса на HYUNDAI - 20 мм из ABS | 19-15-013/20 ABS | Полимер

1 73%

Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского

2 weeks ago

00:08:51

Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского

1 46%

Секс позы с маленьким членом. Позы в сексе для глубокого проникновения. Что мужчины обожают в сексе

2 weeks ago

00:05:25

Секс позы с маленьким членом. Позы в сексе для глубокого проникновения. Что мужчины обожают в сексе

1 21%

Тренировка для людей с избыточным весом.

2 weeks ago

00:14:10

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 46%

0 Comments

Guest