Функциональная тренировка 2.

Функциональная тренировка 2. Задача тренировки - задействовать максимальное количество мышечных волокон и при этом сопротивляться мышечному утомлению при беге. Бег осуществляется в комфортном темпе. Продолжительность выполнения упражнений может варьироваться от 30 до 60 сек в зависимости от вашей подготовки. ✔️10 мин беговая разминка. ✔️Суставная гимнастика. 4 мин бег 1 мин разножка. 4 мин бег. 1 мин скакалка (прыжки на масках). 4 мин бег. 1 мин бег с упором на стену. 4 мин бег. 1 мин глубокие приседания с касанием пола. 4 мин бег. 1 мин диагональные выпады поочерёдно на каждую ногу. 4 мин бег. 1 мин барьерист поочерёдно на каждую ногу 4 мин бег. 1 мин прыжок бег спиной ✔️Заминка 10мин ✔️Растяжка.