Guest
#лыжи В этом простом упражнении заключены несколько подводящих элементов техники конькового хода. Таких как толчок от пятки, смещение тазобедренного сустава в сторону маховой ноги, сгибания- разгибание коленного, голеностопного и тазобедренного суставов толчковой ноги до определенного угла.Контроль ритма движений, разворота стоп и коленных суставов. Путем использования метода повторных повторений, у лыжника формируется двигательный стереотип движения на уровне приобретенного навыка. Который можно переносить на лыжи или лыжероллеры. А используя двухсторонние системы магнитного сопротивления или одев жилет с отягощением (7-12кг) можно проводить функциональные тренинги так как в ходе тренировки прорабатываются основные мышечные группы, такие как большая ягодичная мышца, передняя четырехглавая, а также мышцы кора.
