Guest
Данный комплекс выполняем в стиле AMRAP, состоит из 3 миникомплексов, которые выполняем с двумя гантелями по 16 кг: 1ю часть выполняем 21-15-9: 1) становая тяга; 2) трастеры. 2ю часть выполняем 15-12-9: 1) швунги; 2) фронтальные приседания. 3ю часть выполняем 12-9-6: 1) тяга гантель к поясу в наклоне; 2) бурпи. Отдых между миникомплексами 2 минуты. Задача: выполнить комплекс за минимальное время. Мой результат: 29 минут 40 сек., отличное ощущение и удовлетворение после выполнения тренировки Тренировка - г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте. В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями Дзен: ОК: Я в Instagram как [id232031763|@] Твиттер:
