Тренировка Гимнастика для Людей

Комплекс упражнений на весь позвоночник - вытяжение, выравнивание, скручивание. Много из оздоровительных комплексов цигун. * Разминочные потягушки с закрыванием глаз. Внимание на своё тело. Описываю понятными словами :) * Упражнение “Толкнуть небо и упорядочить тройной обогреватель“. Первое из оздоровительного комплекса цигун “8 кусков парчи“. * “Поднятием руки гармонизируем желудок и селезёнку“ - упражнение из того же комплекса. * Упражнения на шею и грудной отдел - “Шея журавля“ и “Шея черепахи“. * Упражнение из ОФП. Многие говорят, что из пилатеса, другие - из ЛФК. Да хоть горшком назови... :) Поднимая руки вверх, ноги по очереди уводим назад, сохраняя тело прямым. * Скручивания с вытяжением в положении стоя. Тоже, либо из пилатеса, либо из ЛФК, ОФП, короче :) * Скручивание позвоночника сверху вниз. * Упражнение на осанку, растяжку межрёберных и грудных мышц, а также рук и пальцев рук. * Упражнение от “холки“. * Упражнение “Цветок“ или “Бутон“. Названия я придумала :)