Guest
Дорогие девушки, специально для вас подготовил тренировку, которая поможет вам попотеть. Перед началом выполнения просмотрите полностью видео после повторяйте. Как выполнять: Выполняем друг за другом с минимальным отдыхом. Отдых между кругами от 2-ух до 5-и минут. Количество повторений подбираем под себя, я укажу минимальное: Упражнения: Min 2 круга 1. Приседания мах ногой в сторону * по 10 2. Динамическая растяжка ягодиц * по 10 3. Полувыпад пинок * по 10 4. Лифты лодочка * 5 5. Отжимания ( простая версия) *5 6. Отжимания отведения попы * 5 Не забываем подписываться на мой телеграмм канал 👇 bKwbFlcrRWI1MzVi Мои соц.сети : Я ВКонтакте: ВК сообщество Нельзяграм: Телеграмм:
