Тяга одной рукой в наклоне с упором на колено и руку - ОФП 12 спина

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Jul 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Двенадцатое упражнение из цикла ОФП – тяга одной рукой в наклоне с упором на колено и руку. Акцентированное упражнение на мышцы спины. Кратко: Исходное положение – упираемся на лавочку одной рукой и коленом одноименной опорной руки. Спину держим напряженной, пресс также напряжен. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть ровной! Медленно тянем руку наверх, сильно зажимая мышцы спины. Только не уводите руку назад за спину, тяните ее наверх! Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Акцентируйте все внимание на широчайшей мышце спины! #тренировка #плавание #спина #ОФП

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/V3A5TzExK3IxMlVvNFA2SlE2WmJFajFqUFBZVkNoVmdQdWZaSjNvVXNyQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ, В ЧЕМ ПРИЧИНА. #похудеть #снижениевеса #инсулинорезистентность #какпохудеть

53 minutes ago

00:01:00

ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ, В ЧЕМ ПРИЧИНА. #похудеть #снижениевеса #инсулинорезистентность #какпохудеть

1 33%

Лучшее средство похудения форум Как похудеть после 45 лет

2 hours ago

00:01:37

Лучшее средство похудения форум Как похудеть после 45 лет

1 92%

Обзор и тест турбо печки щепочницы PS 1500Т. Прекрасная замена газовой или керосиновой горелке.

3 hours ago

00:14:20

Обзор и тест турбо печки щепочницы PS 1500Т. Прекрасная замена газовой или керосиновой горелке.

1 32%

Тяга к поясу в упоре + шраг по одной руке

4 hours ago

00:00:26

Тяга к поясу в упоре + шраг по одной руке

1 21%

С курил сигарету за одну тягу)))

10 hours ago

00:01:18

С курил сигарету за одну тягу)))

1 17%

Препараты для похудения после 40

11 hours ago

00:01:37

Препараты для похудения после 40

1 54%

Двоильная машина GOLDEN WHEEL CS-S858

12 hours ago

00:01:39

Двоильная машина GOLDEN WHEEL CS-S858

1 71%

Приседания _ становая тяга на однои ноге _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

12 hours ago

00:03:06

Приседания _ становая тяга на однои ноге _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

2 77%

Что помогает выводить никотин из организма

13 hours ago

00:01:31

Что помогает выводить никотин из организма

1 64%

КАК СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ ХУДЕТЬ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛИЦА

14 hours ago

00:01:37

КАК СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ ХУДЕТЬ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛИЦА

1 57%

Выход на глиссирование (Часть3) Почему происходит КАТАПУЛЬТА

15 hours ago

00:03:03

Выход на глиссирование (Часть3) Почему происходит КАТАПУЛЬТА

1 78%

Трапеция ЧАСТЬ4/ Ракурс контроля

15 hours ago

00:03:34

Трапеция ЧАСТЬ4/ Ракурс контроля

26 13%

Рефлексы/практическое занятие

15 hours ago

00:07:36

Рефлексы/практическое занятие

1 65%

HOW TO FAST TACK (eng subt) / БЫСТРЫЙ ОВЕРШТАГ

15 hours ago

00:05:05

HOW TO FAST TACK (eng subt) / БЫСТРЫЙ ОВЕРШТАГ

1 42%

ТАЙНЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ: ТЯГА К ИЗВРАЩЕНИЯМ - #7 Crusader Kings 3 Прохождение на Русском

16 hours ago

00:48:56

ТАЙНЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ: ТЯГА К ИЗВРАЩЕНИЯМ - #7 Crusader Kings 3 Прохождение на Русском

12 8%

В Тобольске прошли масштабные соревнования для огнеборцев Пожарная тяга. Сибирский характер

17 hours ago

00:01:51

В Тобольске прошли масштабные соревнования для огнеборцев Пожарная тяга. Сибирский характер

8 12%

Виртуальное путешествие. Адыгея

17 hours ago

00:00:00

Виртуальное путешествие. Адыгея

1 61%

Таблетки для похудения в аптеке минск

18 hours ago

00:01:37

Таблетки для похудения в аптеке минск

1 31%

Хотите бросить пить и курить Это вам поможет!

24 hours ago

00:04:42

Хотите бросить пить и курить Это вам поможет!

1 79%

Не курил неделю

1 day ago

00:01:31

Не курил неделю

1 93%

Решения по транспортным системам для шахт и горно-добывающих предприятий

1 day ago

00:06:41

Решения по транспортным системам для шахт и горно-добывающих предприятий

1 20%

Большие колеса, БОЛЬШАЯ ОШИБКА!!! Или почему мини погрузчик не едет!_

1 day ago

00:10:50

Большие колеса, БОЛЬШАЯ ОШИБКА!!! Или почему мини погрузчик не едет!_

2 15%

ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ до 20 | учимся тяге и наращиваем объём с КРИСОМ ХЕРИА

1 day ago

00:13:44

ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ до 20 | учимся тяге и наращиваем объём с КРИСОМ ХЕРИА

1 89%

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ МУЖЧИНЕ В 60 ЛЕТ

1 day ago

00:01:37

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ МУЖЧИНЕ В 60 ЛЕТ

1 12%

0 Comments

Guest