Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман

Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий! Сегодня я научу тебя правильно делать вакуум живота и расскажу тебе, зачем мы делаем это чудо-упражнение. ❗️делать со спиралью не рекомендуется, так как спираль может «сорваться» ❗️ Итак, как научиться делать вакуум правильно на примере человека, который никогда не делал ВАКУУМ? Из 10 человек получается делать вакуум у 2 человек. Это упражнение стимулирует пищеварение и подтягивает мышцы живота. Я рассказывают от А до Я, как правильно делать вакуум, от рук и дыхания до втягивания живота. Все секретики я рассказываю девушке, которая никогда в своей жизни не делала это упражнение. Очень надеюсь, что это видео поможет всем худеющим овладеть навыками вакуума живота для начинающих. Если не получается, есть упражнение Помпа, подводящее упражнение к Вакууму. У тебя все получится, я верю в тебя. Самые любимые видео на ютубе Аниты Луценко: Нижний пресс: https://www.y