Как перестать есть сахар и пустые углеводы: 4 простых шага

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 Как избавиться от сахарной зависимости: инструкция 🛑 Как перестать есть сахар? Как перестать есть сладкое? Как перестать есть пустые углеводы? Если у вас есть тяга к сахару и тяга к углеводам, то это может перерасти в зависимость от сладкого и от сахара. Как же отказаться от сладкого, и как перестать есть сладкое и мучное? Ведь вред сахара для организма человека очевиден, но не все могут справиться с зависимостью от сахара. 4 простых шага вам в этом помогут. _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор 2) Что такое кето диета и в чем ее плюсы? 3) Кето диета: Ключевые продукты 0:00 - зависимость от углеводов; 1:07 - что происходит с мозгом; 2:53 - разница между зависимостью и тягой; 3:08 - как увеличить силу воли. У некоторых людей зависимость от углеводов. Что происходит в мозге, когда есть зависимость от углеводов? Есть маленький центр - прилежащее ядро, который находится глубоко в мозге. Это ядро - часть системы вознаграждения. Оно использует дофамин, как главный нейромедиатор, а также ГАМК и серотонин. Эти нейромедиаторы тесно связаны с созданием ощущения удовольствия. И когда прилежащее ядро стимулируется наркотиками, алкоголем, сексом, упражнениями или сахаром, то оно вырабатывает нейромедиаторы, создающие ощущение удовольствия. Сахар - очень мощный включатель для этого ядра. Люди получают удовольствие от употребления пустых углеводов, ведь эти углеводы превращаются в сахар быстро. Проблема в том, что от избытка этих стимулов дофаминовые рецепторы деградируют и вам их уже не хватает. Вам их нужно все больше и больше, пока не разовьется зависимость. Чем отличается тяга от зависимости? При зависимости вас уже не особо беспокоят последствия. Вы просто идете и делаете это, не думая о последствиях. Все зависит от силы воли. Как увеличить силу воли? 1. Избегайте окружения, где вам доступно сладкое. 2. Не держите в доме сахар вообще. 3. Старайтесь получать удовольствие от того, что вы здоровы и выглядите здоровым. Соблюдайте, при этом, здоровую версию кето-диеты и интервальное голодание. 4. Принимайте Витамин В1 - он способен повышать уровень дофамина. После приема этого нутриента вы за считанные минуты почувствуете большое облегчение от стресса и спокойствие. Частично это вызвано повышением дофамина. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 8 апреля 2019 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета