Тренировка ягодиц и задней поверхности бедра

А1) румынская тяга с задержкой в 2 сек в нижней точке (15x4) А2) румынская на с опорой на одну ногу 15*4 A1 & A2 SUPERSET В1) выпады на месте с гантелей B2) выпрыгивание B3) выпад назад с подъемом бедра В1) B2) B3) выполняемся все 3 упражнения на правую ногу затем на левую 15-20*2-3 круга После тренировки обязательно восстановительный коктейль: Смарт Мил 2 ложки 1 чайная ложка ЛОКЛО (клетчатка) Солстик Слим/Ревайв @nsponlinerussia Будьте здоровы ? Ваш нутрициолог, Маняжина Екатерина