Guest
Если вы хотите быть стройным, придется делать много кардио, не так ли? Это заблуждение очень популярно среди тех, кто хочет похудеть. Однако не многие знают, что от кардиоупражнений можно даже потолстеть. Они не только могут не способствовать похудению, но и вполне способны стать причиной набора лишних килограммов! Представьте: вы регулярно делаете одно и то же упражнение, и ваше тело постепенно привыкает к нему. Организму уже не нужно прилагать так много усилий, как раньше, и он не тратит столько энергии, сколько прежде, — следовательно, и не сжигает достаточное количество калорий. Чтобы узнать о других ошибках, смотрите наше видео! Тайм-коды: Вы больше концентрируетесь на кардио, чем на силовых тренировках. 0:58 Вы стараетесь оставаться в «жиросжигающей» зоне. 2:19 Вы делаете кардио натощак. 3:41 Вы считаете, что можете есть что угодно. 5:10 Ваша программа тренировок всегда одинаковая. 6:39 Вы делаете слишком много кардио. 7:43 Вы берете маленькие веса во время тренировки. 8:56 Вы делаете мало кардио. 9:
