Объем и набор массы: 6 упражнений на плечи, которые будут полезны мужчине

Uploaded By: Myvideo

Published on

8 Apr 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Всем привет, рад буду вашей активности под данным видео. Не забывайте ставить лайк и писать комментарий, если комплекс упражнений вам понравился. Важные нюансы: Контролируйте темп выполнения. Старайтесь выполнять 1 секунда концентрическая фаза и 2-3 секунды на эксцентрическую фазу. Во всех упражнениях на спину делайте паузу в пиковом сокращении. Ну и конечно, чтобы создать нужно гипертрофический стимул, вам необходимо доходить до локального утомления или мышечного отказа. ================================= Программа тренировок: ================================= Тайм-коды: 00:00 - Упражнение 1 00:30 - Упражнение 2 01:10 - Упражнение 3 01:50 - Упражнение 4 02:30 - Упражнение 5 03:10 - Упражнение 6

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UzVLeE0vZDE0MFJZNEJMeHNkbjFTcW50QWpPbjljQlNHN3d3bmt6K25DVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ЦВАРТБЛЕС + КАРАЧАЕВСКАЯ

just now

00:00:56

ЦВАРТБЛЕС + КАРАЧАЕВСКАЯ

1 60%

Как оформить самовольно возведённые объекты недвижимости

16 minutes ago

00:00:41

Как оформить самовольно возведённые объекты недвижимости

1 5%

Эти мега-колоссальные извержения затмевают Йеллоустонский супервулкан

20 minutes ago

00:10:01

Эти мега-колоссальные извержения затмевают Йеллоустонский супервулкан

1 58%

Продовольственная безопасность. Выпуск 44

32 minutes ago

00:06:07

Продовольственная безопасность. Выпуск 44

88 9%

Более 6800 объектов присоединили в Якутии к электрическим сетям в 2024 году. Энергетики подвели итоги года и определили новы

34 minutes ago

00:01:45

Более 6800 объектов присоединили в Якутии к электрическим сетям в 2024 году. Энергетики подвели итоги года и определили новы

2 7%

Powered by Marketing: Елена Захарюгина, CMO e-com направления Здравсити, Ригла и Будь Здоров

53 minutes ago

00:32:05

Powered by Marketing: Елена Захарюгина, CMO e-com направления Здравсити, Ригла и Будь Здоров

13 55%

Решение проблемы пуска ДВС при отрицательных температурах. Опция холодного пуска для мини-погрузчиков FRONTMEN

59 minutes ago

00:02:44

Решение проблемы пуска ДВС при отрицательных температурах. Опция холодного пуска для мини-погрузчиков FRONTMEN

43 42%

Восстановление домов в Белгородской области начинается сразу после их повреждения, рассказал Вячеслав Гладков в интервью России

1 hour ago

00:01:15

Восстановление домов в Белгородской области начинается сразу после их повреждения, рассказал Вячеслав Гладков в интервью России

13 32%

Берем и бросаем объекты в Blender | How to Pick up and Throw objects in Blender

1 hour ago

00:04:04

Берем и бросаем объекты в Blender | How to Pick up and Throw objects in Blender

6 16%

Как сделать объемную змею на ногтях / змеиный принт на ногтях / Стемпинг / идеи маникюра

1 hour ago

00:03:43

Как сделать объемную змею на ногтях / змеиный принт на ногтях / Стемпинг / идеи маникюра

2 9%

Как правильно красиво уложить волосы утюжком

1 hour ago

00:01:40

Как правильно красиво уложить волосы утюжком

3 40%

Спрей для волос и массажное масло от Семили

1 hour ago

00:00:34

Спрей для волос и массажное масло от Семили

1 87%

Везунчиковы. 4 серия

1 hour ago

00:02:53

Везунчиковы. 4 серия

26 92%

Формирование нового сознания 3,2 D формата - видео 2014 года.mp4

1 hour ago

00:21:15

Формирование нового сознания 3,2 D формата - видео 2014 года.mp4

1 46%

Количество бездомных в США достигло максимума! | Полиция ФРГ допустила трагедию | Новости

2 hours ago

00:11:15

Количество бездомных в США достигло максимума! | Полиция ФРГ допустила трагедию | Новости

123 75%

Применение nanoCAD для проектирования объектов энергетики. Опыт ПАО Т Плюс

2 hours ago

00:16:21

Применение nanoCAD для проектирования объектов энергетики. Опыт ПАО Т Плюс

3 15%

ЦЕНА ТОЧИЛКА КАК ВЫДЕРЖИВАТЬ УГОЛ ПРИ ЗАТОЧКЕ НОЖА

2 hours ago

00:01:33

ЦЕНА ТОЧИЛКА КАК ВЫДЕРЖИВАТЬ УГОЛ ПРИ ЗАТОЧКЕ НОЖА

1 26%

В Анапе сформирован запас инвентаря и средств индивидуальной защиты

2 hours ago

00:00:37

В Анапе сформирован запас инвентаря и средств индивидуальной защиты

1 52%

Об экономических достижениях региона за уходящий год рассказал губернатор Дмитрий Демешин сегодня на расширенном заседании прави

2 hours ago

00:01:00

Об экономических достижениях региона за уходящий год рассказал губернатор Дмитрий Демешин сегодня на расширенном заседании прави

1 84%

СТАНОК ДЛЯ ЗАТОЧКИ НОЖЕЙ ДЛЯ ДОМА ЗАТОЧКА НОЖЕЙ ЧЕРЕПОВЕЦ

2 hours ago

00:01:33

СТАНОК ДЛЯ ЗАТОЧКИ НОЖЕЙ ДЛЯ ДОМА ЗАТОЧКА НОЖЕЙ ЧЕРЕПОВЕЦ

1 63%

Завершены работы по рекультивации полигона ТБО в Костино

2 hours ago

00:01:21

Завершены работы по рекультивации полигона ТБО в Костино

2 32%

Норийная порционная (мобильная) зерносушилка ТМ AGRONEZH модель М60 Н

2 hours ago

00:05:41

Норийная порционная (мобильная) зерносушилка ТМ AGRONEZH модель М60 Н

8 15%

Волосы и Ногти Женская ОБЪЕМНАЯ КОРОТКАЯ стрижка которую НЕ НУЖНО УКЛАДЫВАТЬ ЖЕНСКАЯ СТРИЖКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

2 hours ago

00:10:11

Волосы и Ногти Женская ОБЪЕМНАЯ КОРОТКАЯ стрижка которую НЕ НУЖНО УКЛАДЫВАТЬ ЖЕНСКАЯ СТРИЖКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

3 53%

Благодарим ИП Вердысев за обратную связь при работе с материалами Union Polymers для создания спортивных залов и объектов

3 hours ago

00:02:21

Благодарим ИП Вердысев за обратную связь при работе с материалами Union Polymers для создания спортивных залов и объектов

2 78%

0 Comments

Guest