Guest
Сегодня мы сделаем быструю и лёгкую растяжку подколенных сухожилий для начинающих, которую можно делать каждый день для того чтобы убрать напряженность с этой зоны и растянуть её. Это очень упрямые мышцы и сухожилия для растяжки надо сказать честно - немного болезненные. Гибкость не приходит быстро, над ней нужно работать постоянно. Если вы хотите скорректировать осанку, уменьшить боль в пояснице или для продвинутых освоить спичаг и выходы в стойку, то такая растяжка позволить быстрее прогрессировать. Для сегодняшней растяжки вам потребуется йога блок (толстая книга) и резина (пояс, ремень, верёвка или скакалка. Время на комплекс 15 минут, поехали! 💪🏻
