Псевдоэстрогены - Продукты питания и гормональные таблетки.

😁 Пять советов по питанию, применив которые ты значительно улучшишь свое самочувствие, здоровье, внешний вид. ⠀ ✅ Первое. ⠀ Убираем сахар. Весь сахар: сахарный песок, продукты с добавлением сахара. ⠀ 👉 Замени их на мед, стевию, различные более полезные аналоги. ⠀ ✅ Второе. ⠀ Убираем вредные жиры. Это насыщенные животные жиры и жиры, которые обработаны. ⠀ 👉 Растительные жиры заменяем на ненасыщенные жиры, в которых есть омега-3. Из животных - рыба, из растительных - лен, чиа и так далее. ⠀ ✅ Третье. ⠀ Сократить употребление продуктов, в которых мало клетчатки. Это белая мука, выпечка, каши быстрого приготовления. Сюда же относится мясо и молочные продукты. В них нет клетчатки. ⠀ 👉 И увеличь употребление тех продуктов, в которых много клетчатки. Это овощи, бобовые, цельные злаки, семена, орехи, зелень, проростки. Это в основном все растительные продукты. ⠀ ✅ Четыре. ⠀ Больше натуральных продуктов, меньше продуктов, которые произведены пищевой промышленностью. Выбирай  продукты в более натуральном виде. ⠀ ✅ Пятое. ⠀ 👉 Читай состав этикетки. Е-шки, лишняя соль, добавки - все также нежелательно в вашем организме. Они внутри преобразовываются в яды и токсины. ⠀ 👀 Вот такие пять советов. Пробуй, применяй. Они действительно тебе помогут.