Guest
Как сидеть при медитации, лучшие позы для медитации. Получить чек лист по отстройке медитативной позы: 3 базовые техники медитации в аудио формате Несмотря на то, что медитировать можно стоя, лежа и даже во время ходьбы, классикой все же считается медитативная поза сидя, поэтому ниже речь пойдет именно об этой позиции. Грамотно отстроенная асана – это залог успешной медитации, и пренебречь ею – значит заложить некачественный фундамент для всей последующей практики. Разные учителя по-разному оценивают важность позы для медитации. Одни обращают больше внимания на комфорт самого практикующего, другие считают нужным выверять каждую деталь в построении асаны. 00:24 - Сукхасана 01:37 - Ваджрасана 02:04 - Вирасана 02:56 - Бирманская поза 03:35 - Гомукхасана 05:13 - Полулотос ( Ардха Падмасана) 05:36 - Лотос ( Падмасана) 06:02 - Сиддхасана 08:37 - Отстройка позы 12:09 - Сидя на стуле 12:46 - Упражнения для растяжки 15:38 - Шавасана Подписывайтесь на телеграм канал проекта Инстаграм Авторский сайт о медитации и самосовершенствовании #позадлямедитации #лучшиепозыдлямедитации #медитация #медитациядляначинающих #ошибкипримедитации
