ШПАГАТ ЗА 10 МИНУТ. 2 упражнения, которые изменят твой подход.

Uploaded By: Myvideo

Published on

11 Jan 2023

68 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Сегодня выпуск по стретчингу с Викторией Замуруевой, основателем школы воздушной акробатики. Всем эластичных мышц и гибкого шпагата, поехали! 00:00 - Интро. 00:50 - Введение в шпагат. Анатомия и биомеханика. 04:29 - Разминка корректного подхода. 08:43 - МФР ролик. Массаж теория. 09:50 - Начальные замеры продольного шпагата . 11:52 - Практика МФР. Прокатка. 17:15 - 1.Практика ПИРМ. Изометрика. 21:14 - 2.Практика ПИРМ. Изометрика. 23:22 - Конечный замер. Аутро. Ссылки на наши соц. сети: Для сотрудничества по съёмке и монтажу:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UnJQaDBKWEc0WEFCdkR2SDhYVzk2SnZXWXRRdjZWVXFPNXdKblY4M3ppOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома

1 day ago

00:06:36

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома

3 29%

Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!

2 months ago

00:13:25

Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!

1 35%

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

3 months ago

00:21:16

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

1 61%

Гости от нее В ВОСТОРГЕ !!! Сказочная Елка своими руками

3 months ago

00:12:13

Гости от нее В ВОСТОРГЕ !!! Сказочная Елка своими руками

1 69%

Как сесть на ШПАГАТ УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ от СКОТТА ЭДКИНСА

3 months ago

00:09:10

Как сесть на ШПАГАТ УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ от СКОТТА ЭДКИНСА

3 87%

СИЛОВАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Утренняя Йога Для Здоровья | Йога Для Всех | Йога chilelavida

3 months ago

00:16:48

СИЛОВАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Утренняя Йога Для Здоровья | Йога Для Всех | Йога chilelavida

1 51%

Хатха Йога Дома | Подготовка к Шпагатам | Для Начинающих и Среднего Уровня

3 months ago

00:39:58

Хатха Йога Дома | Подготовка к Шпагатам | Для Начинающих и Среднего Уровня

1 62%

ВОЛОЧКОВА У НАРКОЛОГА. СКОЛЬКО Я ПЬЮ ОДЕРЖИМОСТЬ АНАСТАСИИ. О хейте, интригах и подставе Джигурды

3 months ago

01:19:21

ВОЛОЧКОВА У НАРКОЛОГА. СКОЛЬКО Я ПЬЮ ОДЕРЖИМОСТЬ АНАСТАСИИ. О хейте, интригах и подставе Джигурды

1 77%

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ 100% эффективные упражнения для шпагата. Поперечный шпагат ЗА МЕСЯЦ! 1 ЧАСТЬ

3 months ago

00:39:31

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ 100% эффективные упражнения для шпагата. Поперечный шпагат ЗА МЕСЯЦ! 1 ЧАСТЬ

1 48%

РАСТЯЖКА и Самомассаж

3 months ago

00:17:36

РАСТЯЖКА и Самомассаж

1 76%

АЛМАЗИК ИГРАЕМ РМЧИК WARFACE KIRA_ASMI

3 months ago

00:00:00

АЛМАЗИК ИГРАЕМ РМЧИК WARFACE KIRA_ASMI

2 64%

Экзотический водопад из горячего клея и камней.

3 months ago

00:06:21

Экзотический водопад из горячего клея и камней.

1 79%

ИГРАЮ в . ПРОХОЖДЕНИЕ С КРИКАМИ И СМЕХОМ

3 months ago

00:00:00

ИГРАЮ в . ПРОХОЖДЕНИЕ С КРИКАМИ И СМЕХОМ

4 21%

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.

3 months ago

00:36:16

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.

1 5%

УРААА АЛМАЗИК ИГРАЕМ РМЧИК WARFACE KIRA_ASMI

3 months ago

00:00:00

УРААА АЛМАЗИК ИГРАЕМ РМЧИК WARFACE KIRA_ASMI

1 37%

25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

3 months ago

00:25:12

25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

1 71%

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.

3 months ago

00:19:34

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.

1 44%

4 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ГИПЕРЛОРДОЗА ПОСЛЕ РОДОВ

3 months ago

00:19:23

4 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ГИПЕРЛОРДОЗА ПОСЛЕ РОДОВ

5 18%

Гибкость ТАЗОБЕДРЕННЫХ + Тренировка ПРЕССА, КОРА и РУК

3 months ago

00:21:52

Гибкость ТАЗОБЕДРЕННЫХ + Тренировка ПРЕССА, КОРА и РУК

1 33%

Как Сесть На Поперечный Шпагат в Домашних Условиях | Эффективные упражнения для начинающих

3 months ago

00:15:41

Как Сесть На Поперечный Шпагат в Домашних Условиях | Эффективные упражнения для начинающих

1 39%

Песня Письмо менестреля Лансeлоту / Светлой Памяти Алексея Навального (English subtitles)

3 months ago

00:04:12

Песня Письмо менестреля Лансeлоту / Светлой Памяти Алексея Навального (English subtitles)

1 35%

Растяжка СТОП и ПОДЪЁМОВ за 5 минут! Как растянуть ПОДЪЕМЫ Урок на стопы с Кристиной Мацкевич

3 months ago

00:06:08

Растяжка СТОП и ПОДЪЁМОВ за 5 минут! Как растянуть ПОДЪЕМЫ Урок на стопы с Кристиной Мацкевич

1 37%

Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку

3 months ago

00:28:24

Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку

1 78%

ОБЩАЕМСЯ И ИГРАЕМ В WARFACE, РМЧИК KIRA_ASMI

3 months ago

04:46:32

ОБЩАЕМСЯ И ИГРАЕМ В WARFACE, РМЧИК KIRA_ASMI

1 34%

0 Comments

Guest