Ицюань (531 день) Ченбао и Няо Нань Фей / Цюаньфа 2000 / Шень Гуй - 100 / Спец. столбы

Ченбао Чжуан - 20 минут Няо Нань Фей (с пояснениями) - 20 минут Цюаньфа в позиции Динбабу - 2000 ударов кулаком (Чжи Цюань, Хэн Цюань, Цзуань Цюань, Цзай Цюань) Упражнения на гибкость Шень Гуй Чу Шуй - 100 черепах Специальные столбы Онлайн-тренировка . Начало в Мск. Полезные ссылки: 📌 History of Taikiken in Kyokushin Karate: