Guest
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Хочешь научиться плавать кролем, но твои ноги всё ещё тонут? Тогда это видео для тебя! Узнай, как улучшить свою технику и почувствовать лёгкость и скольжение в воде. Мы собрали лучшие упражнения на баланс, которые помогут тебе перейти на новый уровень плавания. Технику плавания кролем можно освоить самостоятельно, следуя нескольким основным шагам. Вот подробное руководство: Начни с небольшой разминки, чтобы разогреть мышцы и предотвратить травмы. Понимание основ техники плавания кролем, включая правильное положение тела, работу рук и ног, дыхание и ритм. Положение тела: Держите тело вытянутым и горизонтальным, чтобы минимизировать сопротивление воды. Движения рук: Руки должны входить в воду под углом, делать мощный гребок, затем выходить из воды над водой. Дыхание: Синхронизируйте своё дыхание с движениями рук и ног. Начни с медленного темпа: Плавай медленно, фокусируясь на правильной технике. Увеличивай темп: Когда почувствуешь уверенность, постепенно увеличивай скорость. Топовые Упражнения: супермен, стрелочка, тунеядец Ритмичное дыхание: Вдыхайте на каждом втором или третьем гребке. Занимайся регулярно, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность тренировок. Следуя этим шагам и регулярно практикуясь, ты сможешь научиться плавать кролем самостоятельно и наслаждаться водными приключениями! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
