Марафон Рельефного живота. 7

Интервальная-круговая. В течение 35 секунд вы выполняете упражнения в максимально возможном быстром и взрывном темпе, после выполнения упражнения отдыхаете 15 секунд, далее опять выполняете следующие по счёту упражнение в течении 35 секунд в быстром и взрывном темпе и отдыхаете 15 секунд, таким образом вам нужно выполнить все упражнения указанные в тренировке, это будет означать что вы выполнили один круг. Всего нужно выполнить 4-5 таких кругов, отдых между кругами до 2-2,5 минут. Разминка. Крабик 35 секунд. Отдых 15 секунд. Отжимания с широкой постановкой рук с упором в колени 35 секунд. Отдых 15 секунд. Сетапы 35 секунд. Отдых 15 секунд. Ягодичный мостик со сведением коленей 35 секунд.