Guest
СМВ (сенсорно-моторная визуализация) в том или ином виде применятся почти всеми практиками. Смысл Step SMV в делении привычного маршрута на этапы и счете визуализируемых объектов на каждом из них. Именно эти этапы и внимательный счет помогают удержать сознание, когда базовое СМВ возвращает БДГ-сон (если применяется на пробуждении). При этом внимательное изучение привычных предметов в воображении активизирует фантомные ощущения в коре мозга. В итоге мы получаем практически идеальную психофизиологическую основу для практики. 00:00 Введение 3:44 План действий в ОС 5:24 Главный секрет техники 10:46 Когда делать технику 12:18 Действия перед сном 14:44 Действия на пробуждениях 17:32 Цель на ночь 20:33 Как понять, что получилось 26:32 Засыпание во время Step SMV 29:15 Бодрость во время Step SMV 32:06 Нет попыток или пробуждений Графическая инструкция:
