Guest
Каждую минуту в минуту! Скорость, выносливость, темп, координация и устойчивость… нечасто на повестке дня стоит тренировка EMOM HIIT, но мы готовы! Вот это развал! 3 упражнения! Упражнение овсяница выполняем по порядку на количество повторений в течение минуты! Затем мы снова идем на звуковой сигнал в течение следующей минуты! Мы выполняем это в течение 6 подходов… Затем у нас есть полная минута отдыха! Затем мы переходим к следующему трио упражнений! Мы начнем с «введения», чтобы разогреть тело прыжками, приседаниями с ногами и альпинизмом! Следующее трио больше направлено на верхнюю часть тела и ядро! Далее нижняя часть тела! Последнее трио — пресс и кор! И финишер… на этих ногах! Увлекательное испытание: 100 прыжков с приседаниями, 100 прыжков с приседаниями или любое другое число, с которым вы предпочитаете бросить себе вызов! Как всегда, вы можете придерживаться моего темпа, двигаться быстрее или медленнее! #упражнения #похудение #дома
