Guest
Почему современному человеку жизненно необходимо зарядка и как ее правильно делать по утрам?🤷 Обо всем этом в нашем новом видео⬆️ Правила выполнения утренней зарядки: 1. Необходимо рассчитать оптимальное время подъема, учитывая продолжительность зарядки (10-15 минут). 2. Первые минуты после пробуждения – лучшее время для формирования новой, полезной привычки. Начинайте зарядку прямо в кровати. 3. Делать упражнения предпочтительно натощак. 4. Перед зарядкой выпейте стакан воды. 5. Обязательно проветрите комнату, где будете заниматься. 6. Дышите как можно глубже ➡️ улучшение циркуляции крови, ускорение обмена веществ, увеличение количества сгорающих во время движения жиров. 7. После зарядки следует принимать контрастный душ в течение 5-7 минут (если нет противопоказаний!). 8. ❗ Если у вас возникли сомнения или вопросы касаемо вашего здоровья (можно вам заниматься или нет) или же при выполнении какого-либо из упражнений вы почувствова
