ЗАРЯДКА для пожилых на каждый день! Как ПРАВИЛЬНО выполнять УПРАЖНЕНИЯ и не навредить себе

👨‍⚕️Записаться на бесплатную консультацию → ✅ По вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@ Зарядка для пожилых людей – ВЫПОЛНЯЕМ ВМЕСТЕ! В этом видео я покажу зарядку на каждый день для людей в пожилом возрасте. Вы узнаете, как правильно выполнять упражнения и не навредить себе? Очень важно делать зарядку каждый день, потому что регулярные упражнения улучшают кровообращение, что обеспечивает питание суставов, хрящевой ткани, нормализует работу всего организма. Зарядка для пожилых людей должна быть безопасна, комфортна и не вызывать болевых ощущений. Для этого необходимо соблюдать определенные правила, о которых я расскажу в этом видео. Выполняйте утреннюю зарядку для пожилых не менее 3-х раз в неделю! 0:00 В чем польза зарядки для пожилых людей 1:07 Как правильно выполнять упражнения 2:04 Упражнение № 1 – движени