ПРОСТАЯ ИОГА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ, НО ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ. Растяжение и расслабление. Все уровни

ПРОСТАЯ, НО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ НАШЕЙ СПИНЫ! Практика, основанная на Позе кошки (Марджариасана), которая поможет вам вытянуть, расслабить и укрепить вашу спину, расслабить и снять напряжение. — Данная практика подойдет как для занятий утром, так и вечером. Можно делать, не вставая с кровати, а можно расстелить коврик) — Комплекс подходит для всех уровней. Упражнения довольно комфортные и простые для новичков, но очень эффективные и подойдут как начинающим, так и продолжающим. — Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо. Во время всей практики помогайте себе дыханием. — Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт. — Практику можно закончить в недолгой шавасане, чтобы расслабить все свои мышцы. — При занятиях в домашних условиях самостоятельно, ответственность за безопасность и самочувствие ложится на практикующего. — Берегите себя и Хорошей практики! — Большое спасибо за просмотр 💌 — Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео. — 💌 Подписывайтесь на мой YouTube канал/ @Metamorphosis_MSK 💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk /