Guest
Это первый и основной шаг из первой части комплекса. С него начинается занятие, также его можно делать для передышки и им заканчивать. Движения округлые, координация разноименная рука-нога. Ходить рекомендуется подольше, если есть время - минут 15 для постепенного вхождения в правильное состояние. Углубляем расслабление, охватываем вниманием всё тело, слушаем пространство. Ходим легко, целостно, дышим и проникаемся состоянием покоя, защищенности и безмятежности - главное состояние комплекса “Сяо Яо Бу“ (“Беззаботного скитания“). В начале упражнения советуется расслабить лицо, легко улыбнуться и отпустить все мысли, чтобы осталось только благость бытия в здесь и сейчас. Фрагмент семинара А.М. Усолова в Крыму (осень 2019)
