Как накачать красивые плечи девушке Тренировка дельт: делаем рельефные и аккуратные пропорции

В этом видео мы разберем все секреты и тонкости работы с дельтами. Лучшие упражнения для рельефа плеч и советы по подбору нагрузки и количества упражнений. ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА Подписывайся в инстаграмм: 0:00 начало 1:10 как влияет осанка на технику упражнений 3:00 сначала упражнения от сутулости 3:27 советы по подбору упражнений и нагрузки 5:25 специализация на дельты, как тренировочный принцип 5:56 техника упражнений 6:00 жим гантелей стоя 7:58 разводки в стороны 9:06 задние дельты: разводки в наклоне 9:39 тяга на задние дельты в тренажере 10:00 обратная бабочка, разводки в тренажере