Кундалини йога как правильно выполнять позу лучника

Поза лучника - это идеальная поза для тех периодов, когда Солнце находится в стрельце. Начните делать по 3-5 минут на каждую сторону (при желании можно довести до 11 минуты) каждый день и наблюдайте как все давние проблемы разрешаются. Чувствуйте как вы становитесь более бесстрашными уверенными и сияющими. Как вам становится доступным абсолютно другое понимание вашей личности. Эта статичная поза с концентрацией внимания на одной точке развивает в нас способность удерживать внимание на цели, чтобы поймать тот момент, когда настанет пора действовать. Развивает такие качества, как терпение, умение достигать целей, бесстрашие и сострадание.