Тренировка НОГИ

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР ★ 🏅Выпускник академии ФББР • IFBB Personal Fitness Trainer ВЫСТУПАЮЩИЙ СПОРТСМЕН ★ 2023🥉Рязань, Bodybuilding мастера 40 (Федерация Атлетической Гимнастики) • 2023🥈Москва GRAND PRIX NBC 9, Bodybuilding мастера 50 (Федерация Современного Бодибилдинга и Фитнеса) ФИТНЕС ★ Тренировки • Упражнения • Диета • Спортивное питание • Здоровье • БАДы • Фармакология КОНСУЛЬТАЦИИ ★ ON-LINE (дистанционное) ВЕДЕНИЕ ★ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в Саратове План тонировки 1 • 01:07 • Присед в машине смита • 3 x 8-12 2 • 05:20 • Разгибание голени сидя в тренажере • 4 х 12-15 3 • 07:33 • Обратные выпады с гантелью • 3 х 12-15 4 • 08:54 • Разгибание бедра в глют-машине • 3 х 10-12 5 • 13:11 • Экстензия с весом • 4 х 12-15 ► Мой телеграмм-канал • ► Мой телеграмм • ► Я ВКонтакте • υ