Силовая тренировка на СПИНУ и БИЦЕПС с гантелями #дома с разминкои и растяжкои | sindirina1

#тренировканаспину #спина #спинабицепс Привет! Сегодня я предлагаю тебе выполнить вместе со мной тренировку на спину и бицепс дома с гантелями. Это силовая тренировка. Тут важна не скорость выполнения упражнений, а концентрация! Я использую 3 гантели! 1 гантяля весом 10 кг и 2 гантели по 5 кг! Бутылки с водой - могут служить альтернативой! ___________________________________________________________ Рекомендую:👇🏼 🔰Бесплатный Марафон Я ТЕБЯ (ПО)ХУДЕЮ 🔰30 ДНЕЙ УТРЕННЕЙ РАСТЯЖКИ 🔰Как накачать пресс