6. СРЕДА и СУББОТА. Утро

Uploaded By: Myvideo

Published on

6 Apr 2020

39 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Среда и суббота. Утро. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: 10 - 15 мин. суставная разминка; 10 мин. растяжка. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: Кардиотренировка имитация гребковых движений разных способов плавания: 1) 10 мин. кардио (бег если есть возможность на улице, или ходьба на стуле, или прыжки на скакалке); 2)1 мин. работа 30 сек. отдых: Имитация гребковых движений рук стоя: 2 подхода упражнения - 1 рука вытянута вверх, другая работает кролем (правая левая); 2 подхода имитация координации движений рук кролем; 2 подхода упражнения - 1 рука прижата к бедру другая работает кролем; 2 подхода имитация координации движений рук на спине. 3) 10 мин. кардио (бег если есть возможность на улице, или ходьба на стуле, или прыжки на скакалке). 4) 1 мин. работа 30 сек отдых: Имитация гребковых движений рук стоя: 2 подхода упражнения основным способом; 2 подхода имитация координации движений рук основным способом; 2 подхода упражнения основным способом.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UUtqdmFIMHpCeVZhc2JxTWs5M2M4Q2lod2szVVh0NDlQT3Vpb1pDOVZxYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тайная жизнь миллионеров: что происходит на элитных вечеринках в Москва-Сити | Блогеры и деньги

2 days ago

00:14:00

Тайная жизнь миллионеров: что происходит на элитных вечеринках в Москва-Сити | Блогеры и деньги

2 9%

Приказ бежать из Лос-Анджелеса. Бульдозеры разгребают завалы. Спецвыпуск

4 days ago

00:10:02

Приказ бежать из Лос-Анджелеса. Бульдозеры разгребают завалы. Спецвыпуск

1 81%

ЗАЩИТИ СЕБЯ: Их слова угроза твоему здоровью и будущему малыша

5 days ago

00:17:16

ЗАЩИТИ СЕБЯ: Их слова угроза твоему здоровью и будущему малыша

1 95%

7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику

6 days ago

00:08:06

7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику

1 79%

Отбор наFreestyle Chess Grand Slam Tour 2025: День 1 Шахматы Фишера

1 week ago

04:24:43

Отбор наFreestyle Chess Grand Slam Tour 2025: День 1 Шахматы Фишера

1 43%

18-летний Володар Мурзин стал ЧЕМПИОНОМ МИРА по Рапиду 2024! Р.Прагнанандха - В.Мурзин | Шахматы

1 week ago

00:07:15

18-летний Володар Мурзин стал ЧЕМПИОНОМ МИРА по Рапиду 2024! Р.Прагнанандха - В.Мурзин | Шахматы

1 58%

$250к за сессию, РОИ 19,8% и ABI $68 2024 в ITCPoker TEAM!РОЗЫГРЫШ $30

2 weeks ago

00:04:56

$250к за сессию, РОИ 19,8% и ABI $68 2024 в ITCPoker TEAM!РОЗЫГРЫШ $30

1 20%

Jetour вышел на шестое место по числу регистраций Новости сколёс №3160

2 weeks ago

00:02:45

Jetour вышел на шестое место по числу регистраций Новости сколёс №3160

1 22%

Главная ЛОТЕРЕЯ жизни. Как ПАСПОРТ РЕШАЕТ ВСЁ ТОПЛЕС

2 weeks ago

00:41:37

Главная ЛОТЕРЕЯ жизни. Как ПАСПОРТ РЕШАЕТ ВСЁ ТОПЛЕС

1 16%

СССР как это было!

3 weeks ago

00:07:04

СССР как это было!

1 58%

Угадай Космонавта! 6 Актёров и 1 Настоящий Космонавт! (Бустер, Хазяева)

3 weeks ago

01:29:50

Угадай Космонавта! 6 Актёров и 1 Настоящий Космонавт! (Бустер, Хазяева)

1 13%

Италия Парализована! Двухметровый снегопад шокирует Европу

3 weeks ago

00:02:12

Италия Парализована! Двухметровый снегопад шокирует Европу

9 95%

Нужно ли позволять собаке спать в вашей кровати | Советы кинолога | ЛавГав

3 weeks ago

00:12:15

Нужно ли позволять собаке спать в вашей кровати | Советы кинолога | ЛавГав

1 81%

Ольга Никитина. На дальнем севере.

4 weeks ago

00:02:32

Ольга Никитина. На дальнем севере.

1 35%

САМОДЕЛКИ, ИЗОБРЕТЕНИЯ И УНИКАЛЬНЫЕ МАШИНЫ И МЕХАНИЗМЫ 282 Lucky Tech

1 month ago

00:16:32

САМОДЕЛКИ, ИЗОБРЕТЕНИЯ И УНИКАЛЬНЫЕ МАШИНЫ И МЕХАНИЗМЫ 282 Lucky Tech

2 20%

Как избавиться от зависимости Алкоголь, наркотики, вейпы, игромания.Нарколог-психиатр Василий Шуров

2 months ago

01:03:36

Как избавиться от зависимости Алкоголь, наркотики, вейпы, игромания.Нарколог-психиатр Василий Шуров

1 24%

Неадекваты, ночные бабочки и изменщики. Кто катается ночью в такси бизнес-класса

2 months ago

00:32:21

Неадекваты, ночные бабочки и изменщики. Кто катается ночью в такси бизнес-класса

1 49%

Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!

2 months ago

00:03:32

Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!

1 86%

Удивительный РАК-БОГОМОЛ В ДЕЛЕ! Этот подводный боксер похоже с другой планеты!

2 months ago

00:12:56

Удивительный РАК-БОГОМОЛ В ДЕЛЕ! Этот подводный боксер похоже с другой планеты!

1 73%

Маршрут перестроен. #шок #удивление #погоня #дпс #дорога #полиция #дтп #потерянныйвгоа #топблогер

2 months ago

00:00:08

Маршрут перестроен. #шок #удивление #погоня #дпс #дорога #полиция #дтп #потерянныйвгоа #топблогер

1 11%

Виды эмоциональных волн. дизайн человека. Эмоциональный авторитет.

2 months ago

00:13:16

Виды эмоциональных волн. дизайн человека. Эмоциональный авторитет.

1 60%

Блютуз колонка в форме наушника Airpods

2 months ago

00:00:20

Блютуз колонка в форме наушника Airpods

1 90%

Природное оздоровление организма.| Виктор Максименков-НАН

3 months ago

00:19:38

Природное оздоровление организма.| Виктор Максименков-НАН

1 82%

Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота

3 months ago

00:36:39

Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота

1 27%

0 Comments

Guest