20240228 Тратака. Йога чтения. Марафон 108 ОЙ #103 Хатха-йога Прадипика.

Тратака: йога для глаз и концентрации В этом видео мы рассмотрим древнюю йогическую практику тратаки, также известную как “концентрированное пристальное вглядывание“. Вы узнаете: Что такое тратака и как она работает 2 вида тратаки: бахиранга (внешняя) и антаранга (внутренняя) Как правильно выполнять тратаку с использованием свечи Как визуализировать образ при антаранга тратаке Пользу тратаки для глаз, концентрации и общего состояния #йога #тратака #концентрация #медитация #зрение #внимание