Guest
Почему «закачка» - это худшее, что можно сделать со своей спиной? ❗️Я всегда говорю, что не существует плохих упражнений. Существуют те движения или упражнения, к которым вы не готовы на данный момент. Если у вас имеется передний наклон таза или поясничный отдел по какой-то причине находится в избыточном напряжении, то таким упражнением вы «закачиваете» и без того перенапряженный от боли участок. Вы лишите его движение совершенно! И ваш организм будет выполнять этот объем движения другими отделами. В этом кроется подвох «простого решения от боли в спине в виде одного упражнения». И важно не что вы делаете, а КАК. Но, как чаще всего это упражнение объясняют в кабинете врачи? Какое обьяснение с точки зрения движения мы видим на черно-белых картинках? И как это упражнение обьясняют блогеры на YouTube? - «Поднимаем руки и ноги вверх, в верхней точке делаем фиксацию» Ну и впринципе все 🧐🤷♂️ ❗Хотя
